آیا تا به حال به مرگ خود و یا عزیزانتان فکر کرده‌اید، چقدر مضطرب و نگران شده اید؟

زمانی که   افکاری در مورد مرگ به ذهنمان می‌آید در کسری از ثانیه ممکن است مراسم  تدفین و عزاداری خود و یا عزیزانمان   را تصور کرده باشیم و حتی شاید   برای خود   اشک هم ریخته باشیم که بعد از من بچه ‌ هایم چه می‌شوند، همسرم باید چکار کند، تکلیف کار و اموالم چیست؟   در ابتدا لازم است که بدانیم   اضطراب مرگ چیست؟ اضطراب مرگ مشتمل بر افکار، ترس‌ها و هیجانات مرتبط با پایان زندگی می‌باشد (بلسکی ، ۱۹۹۹). این نوع ...

ادامه مطلب

مبدل پوشی چیست؟

مبدل پوشی یکی از انحرافات جنسی محسوب می‌شود که عبارت است از تخیلات یا امیال جنسی برای پوشیدن لباس جنس مخالف به عنوان روشی برای برانگیختگی جنسی که همراه خودارضایی یا مقاربت انجام می گیرد. به این معنا که فرد با پوشیدن لباس جنس مخالف است که به هیجان و لذت جنسی دست پیدا می‌کند.   پوشیدن  لباس جنس مخالف به خودیِ خود، اختلال محسوب نمی ‌ شود، اما در صورت وجود دو شرط زیر   اختلال میباشد: 1-تحر یک جنسی مداوم و قوی به شکل فانتزی ، تمایل یا رفتار ...

ادامه مطلب

چگونه سالی پر از آرامش درونی برای خود رقم بزنیم؟

با شروع سال جدید ما ایرانی‌ها خیلی تشریفات و آداب و رسوم داریم که خودمان را پایبند به اجرای آنها می‌کنیم ولی این ها همه ظاهر و نمود بیرونی ماجراست. آیا در درون خود هم به دنبال تحول هستیم؟ برای آرامش درونی خود هم کاری انجام داده‌ایم؟ یکی از اقداماتی که می تواند ما را به آرامش درونی برساند بخشش می‌تواند باشد. پس بیایم سال جدید را با بخشش آغاز کنیم. بخشایش یک فرآیند است نه یک کلمه که بشود با یک جمله تعریفش کرد به همین دلیل اکثریت ما معنی بخشایش را نمیدانیم و وقتی اختلافی ...

ادامه مطلب

چگونه استرس را از خود دور کنیم؟

چگونه در شرایط پر استرس همچنان امیدوار بمانیم؟ امیدواری باعث افزایش انعطاف پذیری میشود که میتواند در انواع سختی‌های زندگی نجات‌دهنده باشد، حتی اگر آن سختی یک تراژدی انسانی، بحران سلامتی یا استرس مالی باشد. امید اثر محافظتی بر ذهن دارد. ۸ روش برای حفظ امیدواری در روزهای پراسترس در زندگی: ۱- با طبیعت بیشتر ارتباط برقرار کنید. از خانه یا محل کار بیرون بزنید، رانندگی را متوقف کنید و از ماشین پیاده شوید و فقط راه بروید. تنفس عمیق در طبیعت، لمس سبزه و برگ درختان، قدم ...

ادامه مطلب

باج‌گیری عاطفی (قسمت اول)

اکثر ما در زندگی‌مان کسی را داریم که چون نمی‌خواهیم در روابطمان با او دچار مشکل شویم در مقابلش کوتاه می‌آئیم؛ یا اینکه مرتبا با او درگیر هستیم چون از فشاری که او به ما می‌آورد تا کار خاصی را انجام بدهیم خوش‌مان نمی‌آید. این شخص می‌تواند همسر، فرزند یا همکار ما باشد. رفتار یک باج‌گیر عاطفی با شما به این صورت است که در واقع می‌گوید: «اگر خواسته من را انجام ندهی دچار مشکل خواهی شد.» از آنجایی که آنها ما را خوب می‌شناسند از ...

ادامه مطلب
دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی

دکتر مهدی قاسمی روانپزشک و رواندرمانگر